{"id":372,"date":"2023-01-20T14:17:50","date_gmt":"2023-01-20T14:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trustmeclinic.com\/bangkok\/?page_id=372"},"modified":"2023-01-24T14:32:32","modified_gmt":"2023-01-24T14:32:32","slug":"%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%a3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.trustmeclinic.com\/bangkok\/%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%a3\/","title":{"rendered":"\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"372\" class=\"elementor 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14<\/p><ul><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 (Mckenzie\u2019s exercise)<\/li><\/ul><ol><li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33 \u0e19\u0e33\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e15\u0e49\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e19\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19 2 \u0e43\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19 (hyperlordotic of lumbar)<\/li><li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 (\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27\/\u0e0a\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32 \u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33 \u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19-\u0e25\u0e07\u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33 \u0e07\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e28\u0e2d\u0e01 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><li>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 10 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><\/ol><ul><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 : \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19 : \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e37\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e15\u0e23\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e27\u0e19\u0e4c : \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\/\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 : \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e14\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e27 : \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 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\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14<\/li><\/ul><p><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14<\/strong> : \u0e21\u0e31\u0e01\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e44\u0e02\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e04\u0e19\u0e44\u0e02\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e08\u0e08\u0e32\u0e23\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49 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\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e02\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2d\u0e38\u0e08\u0e08\u0e32\u0e23\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19 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